Na wiosnę niezmiernie łatwo o infekcje – pora na przeziębienie zaczął się wraz z pierwszym wiosennym dniem. Jest to efekt przede wszystkim amplitudy temperatur powietrza: przywykli do zimowego powietrza, nie przykładamy większej uwagi do właściwego ubioru, w momencie, gdy tylko jest się niewiele cieplej i poczujemy aurę wiosenną. Ubranie się na tzw. „cebulkę” pozostawia wiele do życzenia. O co jeszcze musimy zadbać i jakim sposobem się przygotować do wiosny?

Pomimo wahań, temperatury robią się już coraz bardziej ciepłe. Trudno nie poczuć wiosny, szczególnie wtedy, gdy zmieniliśmy już zegarki na czas letni, a dzień jest już zauważalnie dłuższy. Co powinniśmy robić, by uniknąć popularnych zwłaszcza wiosną infekcji? W myśl zasady „lepiej zapobiegać, niż leczyć” już dziś warto w odpowiedni sposób dbać o swoje zdrowie. Mowa np. o przyjmowaniu cennych witamin, które przez zimowy okres dostarczane są do organizmu w mniejszym stopniu aniżeli w czasie pozostałych pór. Nie możemy także nie brać pod uwagę o odpowiedniej, dostosowanej do naszego trybu życia diecie.

Różnorodna dieta bogata pod względem obecności witamin może w właściwy sposób wzmacniać odporność, a dzięki temu o wiele łatwiej damy opór przeziębieniom na wiosnę. Nie jest to niemniej jednak jedyna metoda na utrzymywanie swojego organizmu w doskonałej formie. Tym, na co należy zwrócić uwagę, jest sportowa aktywność. Co dla mnóstwa osób jest zadziwiające – do poprawy ogólnego samopoczucia, kondycji i odporności wystarczy zaledwie trochę uzupełniającego ruchu. Mowa tutaj przykładowo o kilkuminutowych różnych ćwiczeniach lub spacerach, które urozmaicą rutynę naszego dnia.

Trzeba jednakże mieć na uwadze, że nawet pomimo odpowiedniego dbania o swoje zdrowie, podczas wiosny znacznie łatwiej możemy nabawić się infekcji. Dużo osób bywa wówczas przeziębionych przez co „przenosi” przeziębienie na swoich przyjaciół oraz bliskich. Kiedy widzimy cieplejsze – o tej porze roku – temperatury, nie możemy nie dbać naszego ubioru. Dla tej pory roku najbardziej charakterystyczne są szczególnie zawahania temperatur, które – w wypadku nieodpowiedniego ubioru – mogą być bezpośrednio winien przeziębienia na wiosnę.

Nie warto też zapominać o przyjmowaniu większych dawek sławnej już witaminy C. Spożywanie cytrusów na początku wiosny w doskonały sposób wpłynąć może na stan naszej odporności, dzięki czemu możemy uniknąć sezonowych chorób. By uzyskać jak najlepsze rezultaty we wzmacnianiu swojej odporności, musimy dbać o większość elementów, a nie tylko o jeden wybrany. Wiele połączonych czynności pozwoli na tyle zadbać o swoją odporność, że będziemy w stanie uniknąć wiosennych infekcji. Warto pamiętać o tym, przysposabiając się do okresu wiosennego. Należyte zadbanie o swoją kondycję w czasie wiosny nie należy do skomplikowanych czynności – trzeba pamiętać, aby każdego dnia przyjmować dawkę witaminy C, a do zmian temperatur podchodzić ze zdrowym rozsądkiem. Będziemy mogli cieszyć się świetną kondycją przez calutki okres!

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.